Strap Training: l’allenamento che ti segue ovunque!

Si chiama Strap Training ed è lo strumento di suspension training firmato Domyos (Decathlon) per allenarsi proprio ovunque senza più scuse e, soprattutto, adatto a ogni livello di sportivo. Dal principiante al professionista.

Il suspension training, con Strap Training, consente di allenare ogni singolo muscolo del corpo. Consente di rafforzare i muscoli lavorando sulla resistenza attraverso il peso del corpo. Qualsiasi sia l’esercizio, impegna in modo importante la muscolatura del tronco, in particolare la parte inferiore della schiena e gli addominali, che sono continuamente sollecitati nella ricerca dell’equilibrio (l’aspetto del rafforzamento addominale è fondamentale nel lavoro sul peso del corpo). Il semplice peso del corpo utilizzato durante lo sforzo preserva le articolazioni. Basterà trovare il giusto punto di ancoraggio e iniziare con gli esercizi più elementari per poi andare in progressione. Mi raccomando la gradualità, come in tutti i programmi di allenamento.

Nella sfida amichevole con le amiche fit blogger: Valeria Airoldi (fitfood.it), Michela Montagner (runveg.it) e Melissa Zino (melissazino.com) ho scelto di allenare gambe e glutei con dei “semplici” squat. Ma sappiamo che lo squat non è, poi, così semplice, come ammette sempre Melissa!

Eccovi, dunque un piccolissimo video che vi racconta cosa ho fatto e come l’ho fatto.

Quindi, riepilogando:

• acquistate Strap Training nel vostro store Decathlon preferito (***costo euro 19,99)
• apritelo e guardate come fissarlo, è davvero semplicissimo

• guardatevi in giro (casa, ufficio, parco…) troverete, sicuramente un punto di ancoraggio sicuro e divertente proprio come il mio campo di bocce
• collegatevi al sito www.domyos.com e iniziate a osservare come impostare ogni singolo esercizio. E’ tutto spiegato nei dettagli e potete sfruttare anche l’app Domyos ECoach.

• ultimo dettaglio: se siete in due… il divertimento e l’efficacia saranno doppi, promesso! Valeria, la cucciola Iris e io… abbiamo riso tantissimo e pensiamo di organizzare gruppi di allenamento outdoor, tra risate e sano e costruttivo allenamento!

Chi si unisce a noi?