La nuova avventura firmata Virgin Active si chiama Punch ed è un training che è in grado di unire divertimento, fatica e allenamento in un’ora super intensa.
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Ho avuto il piacere di provare Punch pochi giorni fa e, come spesso è accaduto, mi sono ritrovata a faticare sorridendo. Cosa chiedere di più?
Punch ovvero functional boxing
Si tratta di un allenamento completo della durata di 1 ora, composto da intensi blocchi di interval training con tecniche di boxe al sacco, alternate a un allenamento funzionale realizzato con l’ausilio di piccoli attrezzi di nuova generazione.
Un training female friendly, potete scommetterci. Tante sono e saranno le donne che si appassioneranno a questo programma che unisce femminilità e grinta.
La promessa? Di scolpire, allenare, forgiare corpo mente e spirito. Non ho saputo rinunciare, inutile dirlo. Come dite quante calorie si bruciano? Tra le 400 e le 600.
Due diverse forme di functional boxing sono quelle alle quali potrete iscrivervi a seconda del club nel quale sarete. Per noi, un assaggio di Punch Boxing Studio. Ecco di cosa si tratta.
Punch Boxing Studio
Si tratta di uno spazio e di un allenamento concepito per ospitare 16 o al massimo 20 partecipanti.
Le fasi dell’allenamento vedranno i partecipanti divisi in 2 gruppi che lavoreranno con combinazioni diverse contemporaneamente. Quindi mentre un gruppo si allenerà al sacco, il secondo gruppo svolgerà un allenamento funzionale a corpo libero e con attrezzi come TRX, Kettlebell, Med Ball e Plates.
Ogni Studio sarà dotato di 2 schermi che proietteranno le immagini delle combinazioni per i due gruppi. Un po’ come accade con i wod del cross fit, tanto per capirci.
Il corso di Punch Boxing Studio sarà proposto solo in 14 club in tutta Italia.
Punch Class Studio 1
In questo caso, invece, si tratta di una classe di allenamento a corpo libero, con l’utilizzo di corde (jump rope) per saltare individualmente.
Le fasi del training alterneranno routine di boxe (shadows) a vuoto ed esercizi funzionali.
Inoltre in alcune fasi i partecipanti utilizzeranno dei ‘Colpitori’ indossati sulle mani dei partecipanti, sia per colpire/toccare che per ricevere.
In questa fase i partecipanti saranno istruiti a toccare il colpitore indossato sulle mani dell’altro partecipante e viceversa. Ogni partecipante diventerà così a turno allenatore (e motivatore) e colpitore.
Una fase di challenge prevede inoltre sfide a team e individuali.
Il corso di Punch Class Studio 1 sarà implementato in tutti i club dal 22 Gennaio.
Virgin Active, quando il training non si ferma mai
Un nuovo programma, un nuovo successo.
Sono convinta che in un panorama, come quello attuale, dove i programmi di training sono di ogni genere e l’improvvisazione vige sovrana, la garanzia offerta dal team Virgin Active, attraverso un gruppo di lavoro che continua a impegnarsi per ricerca e sviluppo, nel rispetto della salute, sia un elemento fondamentale.
Un grazie, dunque, a Luca Valota, Presidente e Direttore Generale di Virgin Active Continental Europe che, di nuovo, mi ha voluta come tester di questa ennesima avventura del Gruppo.
Oddio… a fine lezione non l’ho proprio ringraziato…
Scherzi a parte, provatelo, per me è stato un esperimento riuscitissimo.
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