Il tocco CHIC... nella vita FIT
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FITLIFE

Indoor cycling: hai voluto la bicicletta?

Approfitto di questi giorni di riposo per recuperare sensazioni ed emozioni di vissuti in questi mesi di allenamenti costanti, belli, faticosi e nuovi. Nuovi per me, ovviamente.

Ho modificato le abitudini, variandole e integrandole con nuove attività e così… ho riscoperto quello che un tempo era chiamato esclusivamente spinning e oggi si veste di un cappello più ampio con il nome di indoor cycling. Luogo deputato a questo esperimento sulle due ruote è stato il mio club Virgin Active, quello di Kennedy, a Milano.
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HEAT, l’allenamento funzionale lo firma Virgin Active

E’ stata una delle mezzore più lunghe, faticose ed entusiasmanti degli ultimi anni di training fatti. Mezzora di allenamento funzionale firmato Virgin Active. Ma non un programma di training qualunque. Un nome un programma: H.E.A.T. ovvero High Energy Athletic Training. Vi basta per avere un’idea di ciò che ho affrontato? Ma ecco di cosa si tratta. Si tratta di una forma più evoluta di allenamento a elevate prestazioni, che applica principi della teoria dello sport per sviluppare una resistenza cardiovascolare superiore e un potenziamento generale a 360°. Le lezioni, di norma, durano sia 40 ai 60 minuti e prevedono brevi esercizi cardio ad alta intensità, intervallati da esercizi allo Skillmill (il tappeto di Technogym lanciato lo scorso anno) e sequenze per la resistenza. Read more

Sotto esame con Allrunning e Athletic Elite

Una mattina tra nutrizionista, test funzionali e consigli preziosissimi. Questo è il risultato del mio fantastico incontro nello spazio di Athetic Elite in compagnia del team di Allrunning. Insomma se è vero che l’unione fa la forza dal supporto consulenziale di queste due squadre di professionisti ne sono usciti consigli preziosi per me che ho diverse questioni in sospeso… con la tecnica della corsa. O meglio, diciamo che tutti siamo migliorabili e che se usassimo meglio la macchina meravigliosa che è il nostro corpo, saremmo in grado di sfoderare potenzialità inespresse e ottenere risultati atletici al top. Read more

Virgin Active presenta lo yoga per tutti

Dunque, non si può dire che sia un’esperta di yoga, tutt’altro. Mi avvicino sempre con grande rispetto a ogni occasione che mi si presenta di poterlo praticare. Ma piano piano sto iniziando a comprenderne qualcosa di più, anche se, per ora, non fa parte costante del mio allenamento.
Purtroppo non riesco ad allenarmi tutti i giorni e quindi inserire lo yoga in mezzo al resto non è semplice. Ma sono fiduciosa, per cui vi racconto con gioia dell’incontro e della lezione con quel mostro sacro di Patrick Beach, ambassador yoga del gruppo Virgin Active.
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Diadora Blushield, il segreto è svelato

Le ho provate circa una settimana fa e ora posso – finalmente – parlarvi delle Diadora Blushield. Si tratta delle ultime scarpe da running, nate in casa Diadora che ho testato in compagnia di molti amici e di un mostro sacro del running, Gelindo Bordin. Il concetto cardine, intorno al quale ruota tutta l’innovazione e la tecnologia che hanno portato alla nascita di questa scarpa è tanto semplice quanto raro: una scarpa con un tecnologia che si adatta al corpo umano e non viceversa.
Concetto, in se, banale, eppure per nulla scontato. Di norma, infatti, il piede deve adeguarsi alla calzatura e plantari di vario genere possono essere il giusto aiuto nel rendere la scarpa da running quella più adatta a noi. Ma è sempre un adattamento “forzato” del nostro piede alla calzatura e non viceversa. Read more

Spazio Garibaldi 77 e Yogaessential: il 17 dicembre non mancate

Spazio Garibaldi 77 è la location che mi ha ospitata in occasione della presentazione della linea Yogaessential, a Milano. Non sono un’esperta di Yoga, ma ho fatto qualche lezione quando ne ho avuta l’occasione, come avrei potuto rifiutare un invito del genere? E poi, abbigliamento tutto in cotone naturalissimo, senza materiali sintetici, interamente made in Italy e pure socialmente utile. Cosa chiedere di più? Read more

Cross Cardio in Virgin Active, dal Brasile con Jairo Junior

Questa volta l’invito di Virgin Active mi ha portata in una classe di Cross Cardio. Si tratta di un innovativo metodo di allenamento, portato dal Brasile dal carismatico e super energico Jairo Junior, che unisce il fitness ed esercizi ad alta intensità. Un allenamento cardiovascolare e funzionale, che punta a voler attivare un concreto cambiamento metabolico allo scopo di ottenere risultati fisici, basandosi sul concetto che lo sviluppo della forza parte dal centro per espandersi in tutto il corpo. L’allenamento cardiovascolare è formato da esercizi calistenici a ritmo musicale che determina, insieme alla difficoltà del movimento, l‘intensità della prima parte della lezione all’insegna del cosiddetto “cardio” training. Poi, quando sarete belli sudati, stanchi e sciolti, inizierà la seconda parte, ispirata agli esercizi di sollevamento pesi, ginnici e metabolici con diverse proposte di allenamento. Read more

Non corri in inverno perché fa freddo? Basta scuse!

Se non corri in inverno, perché fuori fa freddo, poi sudi, senti freddo, ti ammalo eccetera, sappi che ti stai inventando un quantitativo abbondante e banale di scuse.
Ma stai tranquilla, a suo tempo lo feci anch’io. La palestra con il treadmill era comoda, confortevole e poi avevo pure la spa (che non avevo mai tempo di fare, ma c’era).
Un giorno, complice il regalo di un’amica, mi decido e tutta fiera vado a conquistare i primi metri di strada a Milano. Nessun parco, proprio la strada, non avevo tempo di cercare un parco e di andarci con la macchina. Dopotutto il vantaggio della corsa è che puoi farla ovunque, giusto? E così, tutta tronfia inizio a correre (io che facevo 13-15 chilometri in palestra) e dopo 3 K scoppio e mi domando il perché. Read more

Decathlon Experience store, tutto lo sport che voglio

ntegrante della nostra emotività, del nostro vissuto. Lo sport, per me rientra esattamente tra i ricordi di questo tipo. La percezione esatta di tutto questo l’ho avuto durante la mia visita al Decathlon store di Villesse (Gorizia).
Insomma, già definirlo store è parecchio riduttivo, ma al momento (ufficialmente) resta tale. Per scoprire cosa intendo con il termine riduttivo, dovreste proprio farci un salto. La store experience che vi ritroverete a fare vi chiarirà tutto ciò che intendo. Un percorso di shopping esperienziale e interattivo che mi ha riportata alla mia infanzia e giovinezza. Insomma, lo ammetto, di sport – ragazzi – ne ho praticati davvero tanti. Nemmeno li ricordavo tutti fino a quando non mi sono ritrovata lì, nel negozio, a fare le cose più incredibili Read more

Decathlon: innova, stupisce, conquista

Un anno intenso quello che ho trascorso in compagnia di Decathlon, delle sue “invenzioni”, di amiche fantastiche e delle proposte per il mio mondo. Quello dello sport e del fitness. Un anno che, dal punto di vista del calendario, si chiuderà con il prossimo Natale. Natale che Decathlon colorerà di tantissime novità per tutti i gusti. Dalla palestra, alla corsa; dall’equitazione al trekking; per arrivare fino allo sci e al nuoto troverete tantissime idee regalo. Non posso proporvele tutte, ma posso lasciarvi la mia personalissima selezione di “amici fit” che mi sono piaciuti tantissimo e che proverei. Dall’inizio alla fine. Sì, lo so, sono esosa, ma intanto la lista dei desideri la faccio, poi vedremo.
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